9 Правил хорошей и плохой учебы + плакат в подарок

Это моя адаптация из курса Иллинойского университета «Как учиться» — правила учебы. Сначала 9 правил, которые стоит соблюдать.

1. Осмысливайте

После каждого урока, мастер-класса, вебинара выделите пять-десять минут и проработайте материал. Согласны вы или нет? Уже слышали подобное? Как новая информация поможет вам. Такая тренировка заставляет мозг работать с удвоенной силой, вырабатывать новые нейронные связи, выстраивать ассоциативные ряды и запоминать.

2. Фиксируйте

Записывайте или зарисовывайте всё важное. Многие советуют флеш карты. С их помощью учат новые слова в английском. Можно установить специальную программу и создавать карточки на телефоне, а потом их повторять. На Алиэкспрессе много таких штук в принципе.

3. Регулярность

Учитесь по чуть-чуть но регулярно. Это как с физическими упражнениями, полезно бегать, полезно качать железо, но только если это делать регулярно, если попасть в спортзал, и сделать все подряд, завтра нельзя будет поднять рук. С мозгом это работает также, перезанимавшись чем-то, можно сильно устать.

4. Комбинируйте

Лучший отдых, это смена деятельности. Учите английский? Поменяйте метод обучения: по утрам можно читать новости, а вечером смотреть фильмы на английском и выполнять упражнения. Два раза в неделю можно ходить в UTRAIN и учиться разговаривать.

5. Делайте перерывы

Полезно делать длительные перерывы, особенно в тех темах, в которых варишься давно. Особенно, если у тебя замылился глаз, и уже не знаешь в какую сторону развиваться.

6. Рассказывайте

Всю усвоенную информацию, стоит проработать через объяснение другим. Это заставляет искать аналогии, создавать метафоры и как-то ещё прорабатывать материал.

7. Фокусируйтесь

Человеческий мозг, по большей мере однозадачен. Он способен уделять внимание и делать качественно только одну задачу. Если у вас проблемы с фокусировкой внимания, попробуйте технику Помидоро. (я сделаю перевод про эту технику, и расскажу как сам её использую)

8. Сначала лягушек

Лягушка — это метафора неприятной задачи, которую нужно сделать. Принцип «сначала лягушек» подразумевает, что сначала вы избавляетесь от неприятных задач и переходите к интересным.

9. Визуализируйте

Сделайте мудборд того, что вы хотите. Ради чего вообще всё это делается. Мудборд лучше составить и расположить так, чтобы вы его постоянно видели. Так вы сделаете ментальную привязку, которая будет напоминать вам, ради чего вообще вы все это делаете.

Теперь, перейдем к плохим правилам. Некоторые правила меня очень удивили, потому что я сам, много раз так делал, но хорошо подумав, я решил, что это похоже на правду.

1. Пассивно перепрочитывайте

Многократное чтение учебника или конспектов не приносит ничего полезного. Кажется что читая книгу два или три раза, вы прорабатываете материал, вместо этого вы «залипаете» в книгу, и информация улетает. Такая техника хорошо использует активную, временную память, но знания, практически не переходят в долговременную память.

2. Выделяйте маркером

Оказывается брать маркер и шаркать им по учебнику, выделяя «важное» — бесполезно и даже вредно. Создается иллюзия, что ты работаешь с текстом, но вместо этого, просто тратишь время.

3. Подсматривайте в ответы

Когда смотришь в ответы, создается впечатление, что ты знаешь ответ, на самом деле это не так, лучше сделать несколько ошибок, проработать их и понять почему они неправильные, чем сделать по готовым ответам.

4. Вы успеете за два дня

Наш мозг очень похож на мышцы. Если в организме низкий уровень углеводов (топливо для движения мышц) то мы будем вялыми, медленно двигаться, ослабнем. Если мы никогда не занимались спортом, и тут раз, попали в спортзал, и там оторвались на всем, то на следующий день болит все тело. Мозги работают примерно также. Если у нас маленький запас «мыслетоплива» (собственно такого слова нет, и я не уверен, что такое слово правильно использовать, из того что я понял это смесь углеводо и набор некоторых аминокислот, когда их мало в организме, мы начианаем тормозить) то мы начинаем медленнее думать, а проучившись два дня без перерыва, нуждаемся в мощном отдыхе.

5. Шалите на уроках

Бывает такое, что учебная группа, или профессиональный чатик скатывается в постоянный флуд, перебрасывание мемами и котиками. Такое пространство надо покинуть, такие пространства из полезных превращаются в болото, где нельзя научиться чему-то новому. Если вы будете сами создавать чат для обучения, его придется модерировать, хорошая практика создавать отдельные часы для флуда, где можно просто пообщаться.

6. Учите один раз

Применяйте такую цепочку: прочитать книгу → сделать конспект → сделать шпаргалку → сделать схему → нарисовать плакат. Техника «за ночь перед экзаменом» может быть и работает, но сразу после экзамена все забывается.

7. Доверяйте любой информацией

Полюбите фактчекинг, заведите привычку проверять любую информацию хотя бы в интернете. Люди могут ошибаться, а некоторые специально вводят в заблуждение. Фактчекинг это дополнительная проработка материала, что хорошо влияет на запоминание.

8. Учитесь под фоном

Сосредоточьтесь над одной задачей, многие любят включать музыку или видео на фоне, пока они работают над чем-то. Из-за фонового ролика невозможно сосредоточиться на одной задаче. По большому счету, слушать аудиокниги или музыку параллельно с чем-то возможно только тогда, когда это параллельное что-то физическое: пробежка, чистка картошки, мытье посуды.

9. Не высыпайтесь

Самый лучший инструмент для запоминания и востановления мыслетоплива хорошо поспать. Мой опыт показывает, что выспавшись, я могу за 4 часа сделать то, что делал бы сонным все десять.

Держите плакат, который можете подарить друзьям или распечатать и использовать себе. Скачать полную версию на гугл диске

Поделиться
Отправить
Запинить
2017   LHTL
Популярное